Дальнегорская центральная городская больница

Как сохранить здоровье.

Здоровый образ жизни-это индивидуальная система поведения человека ,обеспечивающее ему физическое, душевное и социальное благополучие в реальной окружающей среде( природной техногенной и социальной) и активное долголетие.

ЗОЖ создает наилучшие условия для нормального течения физиологических и психических процессов, что снижает вероятность различных заболеваний и увеличивает продолжительность жизни человека.

Важным аспектом ЗОЖ является искоренение вредных привычек, так называемых факторов риска. Они делятся на поведенческие и биологические.

Поведенческие факторы риска это:

-курение

-чрезмерное употребление алкогольных напитков

-нездоровое питание

-снижение физической активности.

К биологическим факторам риска относят:

-повышение артериального давления

-ожирение

-нарушение липидного обмена( увеличение уровня холестерина).

Вклад медицины в здоровье человека составляет 15%, остальное- образ жизни-50%, наследственность-15%, окружающая среда-20%.

Избавиться от вредных привычек- это самое главное, что человек может сделать для своего здоровья и увеличения продолжительности жизни.

Человек, ведущий здоровый образ жизни, находится в гармонии с самим собой, окружающим миром, рационально питается, употребляет не более 5 граммов соли в сутки, не курит, к горячительным напиткам относится негативно, активно занимается физическими упражнениями.